妊娠中に体重が増えない時の対処法はフルーツを食べること?

子育てブログ

妊娠中期から後期にかけて妊婦さんの体重は増えていきます。特に妊娠後期には1週間に数百グラムのペースで体重が増えていきます。

体重の増え方は人それぞれで、体重が増えすぎてしまう人もいれば、体重がなかなか増えない妊婦さんもいます。

さく丸もなかなか体重が増えません。。。

妊娠中に体重が増えない時の対処法はフルーツを食べること?

体重が増えないことを先生に相談したら、フルーツを食べるうにすすめられました。

カンボジアにはフルーツがたくさんあるので、すぐに買えるのですが、これまであまりフルーツを食べる習慣がなかったので、買い物に行った時に買うのをついつい忘れてしまいます。

ちなみにおすすめはバナナでした。

妊娠中に体重がなかなか増えない時の対処法は?

バナナにはビタミン・ミネラル・食物繊維などの成分が、バランスよく含まれており、カロリーも低いので、スーパーフードとも言えます!

カンボジアはバナナがたくさん取れますが、小さいバナナや日本でよく見る細長いバナナなど、幾つか種類があります。

小腹が空いた時に、すぐに食べられるようにストックしておけば安心です。

バナナ以外にもTOP画像に合ったドラゴンフルーツも美味しいです。

妊娠中に体重がなかなか増えない時の対処法は?

妊娠中に体重が増えない人もいるのでご安心を

妊娠中は平均で8キロ前後、体重が増えます。(増加血液2kg、羊水500g、子宮1kg、胎児3kg、乳房や腰回りにつく脂肪1kg)

しかし中には思うように体重が増えない妊婦さんもいます。

だからといって不安になり過ぎないようにしましょう。体重の増え方は人それぞれだからです。

毎食ご飯を食べられているのであれば、なおさらです。

お医者さんの中には、体重が増えていない妊婦さんに対して「もっと太りなさい」と言う先生もいるようですが、妊婦さんが痩せていると、低出生体重児を出産するリスクが増えることとも関係しるようです。

だからといって無理に体重を増やそうとしないでください。

妊娠中に体重が増えないから、お菓子をたくさん食べたり、栄養のないものでお腹を満たそうとすると、逆に栄養バランスや体調を崩すことがあるのでやめましょう。

お菓子を食べるくらいならフルーツを食べてください!

なので、さく丸も体重が増えないことを考えすぎないようにしました。

そして小腹が空いたらフルーツを食べています。

出産までの日が一日一日短くなってくると、体の不安もいろいろ出てきますが、あまり考えすぎないようにしようと思います。
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